Todas las entradas por Ana García

3, 2, 1… Acción!!!


3-2-1Tras permitirse soñar un rato con su objetivo y saborear cómo sería la sensación de haberlo conseguido, algunos coachees de repente parecen realizar un aterrizaje forzoso en la realidad, y lo que era una sonrisa ilusionada comienza a tornarse en dudas y suspiros, incluso en ocasiones incredulidad “Si supiera cómo hacerlo ya lo habría conseguido…”.

En este post, me gustaría compartir con vosotros el Método Grow, uno de los procedimientos que empleamos en coaching para caminar hacia el objetivo,  acortando la distancia entre dónde queremos estar mañana, y dónde estamos hoy. No importa lo grande que sea nuestro objetivo, siempre podemos trocearlo en diferentes metas para ir poquito a poquito.

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Definiendo objetivos

problemaDurante nuestra formación académica nos enseñaron a resolver problemas bien estructurados: Estado inicial definido (los datos del problema se recogen en un enunciado más o menos claro), estado meta conocido (lo que me piden se expresa explícitamente) y un conjunto de operadores que nos permiten resolver el problema (aplicación más o menos directa de lo que hemos estudiado para la resolución del problema…algunos ingenieros pueden no estar muy de acuerdo con este punto!). Sin embargo, los problemas en el ámbito profesional y en nuestra vida cotidiana, no suelen tener la misma estructura: Pueden existir elementos desconocidos en el planteamiento del problema; soluciones múltiples o inexistentes; procedimientos para la resolución inciertos. Esto puede hacer que en ocasiones nos encontremos algo perdidos y no seamos del todo eficientes a la hora de conseguir lo que queremos. Sigue leyendo Definiendo objetivos

Misión-visión-valores

misión visión valoresEn ocasiones, ante unos resultados insatisfactorios sabemos que queremos un cambio, pero no tenemos muy claro hacia dónde. Nos planteamos objetivos o planes de acción de manera descoordinada y acabamos dando ‘palos de ciego’ olvidando que difícilmente sopla viento favorable para quien no sabe a dónde va.  Sigue leyendo Misión-visión-valores

Sueños y acción: Ánade Coaching

want and fearA raíz de mi anterior post, “Sueños y combates” he recibido en privado varios comentarios de personas desanimadas que reconocen: “Sí, me suenan esos síntomas: Estoy matando a mis sueños… y ahora…qué?…Cuál es el siguiente paso?“. Sigue leyendo Sueños y acción: Ánade Coaching

Sueños y combates

spot_sueños-660x220“El Buen Combate es el que libramos en nombre de nuestros sueños. Cuando estallan en nosotros con todo su vigor-durante la juventud-tenemos mucho valor, pero aún no hemos aprendido a luchar. Después de mucho esforzarnos, terminamos aprendiendo a luchar y entonces ya no tenemos el mismo valor para combatir. Por eso nos volvemos contra nosotros y nos combatimos a nosotros mismos, y nos transformamos en nuestro peor enemigo. Decimos que nuestros sueños eran infantiles, difíciles de realizar o, simplemente, fruto de nuestro desconocimiento de la realidad de la vida. Matamos nuestros sueños porque tenemos miedo de librar el Buen Combate. Sigue leyendo Sueños y combates

Conoce tus fortalezas. Psicología Positiva

ancla (2)A menudo ponemos el foco en las cosas que no van del todo bien, o en aquellas áreas en las que desearíamos cambiar. Conocer los recursos con los que contamos para comenzar a construir a partir de nuestras fortalezas nos facilitará el camino. Bajo el prisma de la Psicología Positiva, este post va dedicado a la toma de conciencia de las fortalezas que ya tenemos, de manera que podamos potenciarlas y sacarles el máximo partido: “Aquello en lo que te enfocas se expande”. Sigue leyendo Conoce tus fortalezas. Psicología Positiva

¿Mala suerte o buena suerte? ¡Quién sabe!

gato y trebol“Una historia china habla de un anciano labrador que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos. Un día, el caballo escapó a las montañas. Cuando los vecinos del anciano labrador se acercaban para condolerse con él y lamentar su desgracia, el labrador les replicó: ¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe? Sigue leyendo ¿Mala suerte o buena suerte? ¡Quién sabe!